I've okumak son zamanlarda bir ben kitap ilginç Robbins Les Fehmi ve Jim gereğidir Açık Focus dikkat eğitim. Gibi, bu kitap Princeton Biofeedback Merkezi'nde araştırma yıllarda Les Fehmi tarafından geliştirilen ve sürekli olarak rafine bir gevşeme tekniği öneriyor altyazı "Sağlık ve yaratıcılık alfa devlet aktivasyonu görüyorum".

Biofeedback insanların mevcut fiziksel veya ruhsal durumu değiştirmeye teşebbüs genel yöntemleri, ifade eder. Burada, bir sunum veya konsantrasyon, doğrudan uygun bir cihaz ile değişim miktarını kontrol edebilirsiniz üzerinden bir değişiklik meydana getirmek için çalışır. Bir örnek ve bir kalp atışı frekansını azaltmak için çalışıyor olacaktık Bu, kendi kalp atışı açıkça her iki kontrol tekniğinin devam arıtma için de hizmet veren, (geri bildirim olacağını) duyulabilir istenen bu amaçla yol açar Sonuç dışarı - burada kalp hızında sesli azaltılması için.

Les Fehmi aslen araştırdı EEG beyin aktivitesinin düşük frekanslı dalgalar olup alfa dalgaları. beyin, tek bir aktivite odaklı olmadığında Alfa dalgaları normalde derin rahat devlet oluşturulur. Çalışmaları da halen birlikte beynin her iki yarısı var, bu sözde faz-senkron alfa dalgaları geliyor ve tam bu de ne Fehmi yöntemi. O, ama o bu durumda bir süre için yaptığı araştırmanın bir parçası olarak laboratuvar iken, o daha sonra sık sık yani, daha fazla, daha dengeli bir rahat gün tamamen farklı, için hissettiği bir noktada tespit aslında aynı zamanda ve genellikle daha mutlu dikkatlidir.

bir daha onu elde etmeye çalışır çünkü Yani, o, ne ilk başta zor olduğu ortaya çıktı alfa dalga zuverlässing bu devlet üretmek için geliştirilen yöntemlerle, kötü çalışıyor. vücutta veya etrafında - - en güvenilir istenilen sonuca yol Sonunda "boşluk" belirli fikirler öğrendim. gözleri veya parmaklar arasında boşluk ve rahat bir devlet bu görselleştirme, alfa dalgalarında artış sadece konsantrasyon etkisi arasında boşluk gibi şeyler daha önce, bu nedenle, düşünün.

Ne ben burada ilginç bulmak o bir "Batılı" bir yaklaşım içeren kullanılmış sadece, o qigong veya meditasyon gibi Asya yöntemleri bulunanlardan aynı bulgulara gelmesidir. Onun yöntemi gövde ve Budist meditasyon teknikleri gibi duygu aynı "akış" aynı öz-düzenleme yok.

Kitap bir öğretmen tarafından istenen her türlü eğitim olmadan hangi ile kimse bu teknolojiyi kendi uygulayabileceğiniz bir CD, "içerir. Eğer CD üzerinde istenecek, bu ya da sadece hayal olduğunu, ne istenilen sonucu kelime ve tonlama ve dikkatli bir seçim ile birlikte.

son derece olumlu etkileri sadece sıkı kaslar, ama eğitim bu dikkat Fehmi göre de yine okul anlamlı daha iyi performans elde edebilirsiniz ki ADD veya ADHD çocuklar gibi ruhsal bozukluklar, için.

Daha fazla bilgi aşağıdaki görüntü linki üzerinden erişilebilir Amazon gibi bulunabilir.

İlginç makaleler