En intressant bok jag läst nyligen är Open Focus uppmärksamhet utbildning av Les Fehmi och Jim Robbins. Precis som "se genom aktivering av alfa hälsotillstånd och kreativitet" i underrubrik antyder är denna bok en avslappningsteknik som utvecklats av Les Fehmi i årtionden av forskning vid Princeton Biofeedback Center och raffinerad kontinuerligt.

Biofeedback betecknar generella metoder, som försöker att förändra den nuvarande fysiska eller psykiska tillstånd av folket. Här försöker man få till stånd en förändring genom presentationer eller koncentration, där du direkt kan kontrollera storleken på förändringar med en lämplig anordning. Ett exempel kan vara att man försöker minska frekvensen av hjärtslag och det här, leder sina egna hjärtslag tydligt hörbart (det skulle den feedback), som båda kontroll fungerar lika bra för fortsatt förfining av tekniken för detta ändamål till önskad Resultat ut - här för ett akustiskt sänkning av hjärtfrekvensen.

Les Fehmi utforskas ursprungligen alfa vågor, vilka är lågfrekventa vågor av hjärnans aktivitet i EEG. Alpha vågor är normalt i djupt avslappnat tillstånd när hjärnan inte är fokuserad på en enda verksamhet. Arbetet har också fortfarande både hjärnhalvorna tillsammans, kommer det att så kallade fas-synkron alfa vågor, och just vid detta är vad metoden för Fehmi. Han är faktiskt bestäms någon gång att när han var i labbet som ett led i sin forskning under en tid i detta tillstånd, därefter han ofta kände för dagar helt annat, nämligen, mer avslappnad, mer balanserad, men också uppmärksam och allmänt gladare.

Så har han utvecklat metoder för att producera detta tillstånd av alfavågor zuverlässing vad som visade sig vara svårt i början, för ju mer man försöker att uppnå det, desto värre det fungerar. Slutligen upptäckte han att vissa idéer om "rymden" - i kroppen eller runt det - mest tillförlitligt till önskat resultat ledde. Föreställ er därför, innan saker som utrymmet mellan ögonglober eller utrymmet mellan fingrarna, och enbart den koncentration effekt på detta visualisering i avslappnat tillstånd, ökningen av alfa-vågor.

Vad jag tycker är intressant här är att han kommer till samma resultat som de som finns i asiatiska metoder, såsom qigong och meditation, precis som han använde som innehåller en "västerländsk" tillvägagångssätt. Hans metod gör samma självreglering av kroppen och samma "flow" känsla som buddhistiska meditationstekniker.

Boken innehåller en CD, "med vilken man kan tillämpa denna teknik själva, utan någon utbildning som krävs av en lärare. Du blir tillfrågad på CD, är detta eller att bara föreställa mig vad, i kombination med omsorgsfullt val av ord och tonfall till önskat resultat.

Enligt Fehmi denna uppmärksamhet utbildning en mycket positiv inverkan inte bara på spända muskler, men också att psykiska sjukdomar såsom ADD eller ADHD hos barn, så att de kan uppnå i skolan igen betydligt bättre prestanda.

Mer information kan hittas som Amazon, som är tillgänglig via följande bild länk.

Intressanta artiklar