Deschideţi Focus de Les Fehmi şi Robbins Jim - Cu formare atenţia într-o stare de val alfa
Scris de Ingo la relaxare şi meditaţie , şcoală şi învăţare , tag-uri: atenţie , recomandarea de carte , tehnici de relaxareO carte interesantă Am citit de curand, este, Open atenţia de formare Focus de Les Fehmi şi Robbins Jim. Cum de a găsi subtitrare "Prin activarea starea alfa de sănătate şi de creativitate", sugerează, această carte este o tehnica de relaxare, care a fost dezvoltat de Les Fehmi în decenii de cercetare la Princeton Biofeedback-ul Center şi rafinat continuu.
Biofeedback-ul desemnează metodele generale, care încearcă să schimbe starea actuală fizică sau mentală a oamenilor. Acesta încearcă să aducă o schimbare prin imaginatie sau de concentrare, prin care se poate controla în mod direct suma de schimbare cu un dispozitiv adecvat. Un exemplu ar fi că cineva încearcă să reducă frecvenţa bătăilor inimii şi inima cuiva bate audibil face acest lucru (care ar fi feedback-ul), care serveşte atât de control şi la perfecţionarea continuă a tehnicii duce la acest scop, să dorit Rezultate - aici conduce la reducerea sonoră a frecvenţei cardiace.
Les Fehmi explorat iniţial undele alfa, care sunt unde de frecventa joasa de activitate cerebrală în EEG. undele alfa sunt generate în mod normal în stare tiefentspannten atunci când creierul nu este axat pe o singură activitate. În plus, ambele jumătăţi ale creierului încă mai lucrează împreună, este vorba de unde aşa-numita faza alfa sincron, iar la exact asta este ceea ce metoda de Fehmi. El a stabilit că este stabilit la un moment dat că, atunci când el a fost în laborator, ca parte a cercetarii sale de ceva timp în această stare, el a simţit de multe ori, ulterior, pentru zile complet diferit, mai relaxat, mai echilibrat, dar, de asemenea, atent şi, în general, mai fericit.
Deci, el a dezvoltat metode pentru a produce această stare de zuverlässing val alfa, care a făcut dificilă iniţial, deoarece mai mult o încearcă pentru a intra în această stare, mai rău funcţionează. În cele din urmă, el a constatat că anumite idei de "spaţiu" - în organismul sau in jurul lui - cel mai fiabil la rezultatul dorit condus. Imaginaţi-vă, prin urmare, înainte de lucruri ca spaţiul dintre ochi sau spaţiul dintre degete, şi efectul concentrării simpla vizualizare în această stare relaxată, creşterea undele alfa.
Ce mi se pare interesant aici este că el vine la constatările aceleaşi cu cele găsite în metode asiatice, cum ar fi qigong-ul sau de meditaţie, doar că el a folosit doar un "Vest" abordare. Metoda lui cauze auto acelaşi ale corpului şi acelaşi "flux" sentimentul ca tehnicile de meditatie budiste.
Cartea este un caz CD-ul, cu care se poate folosi această tehnologie în sine, fără un briefing cerute de un profesor. Acesta este îndemnat pe CD, este acest lucru sau că, doar imagina ceea ce duce, în combinaţie cu alegerea cu atenţie a cuvintelor şi intonaţia la rezultatul dorit.
Potrivit atenţia Fehmi această formare are un impact extrem de pozitiv, nu numai pe musculatura incordata, dar, de asemenea, la tulburări mentale, cum ar fi ADD sau ADHD la copii, astfel încât să poată realiza la scoala din nou în mod semnificativ performanţa mai bună.
Mai multe informaţii pot fi găsite, cum ar fi Amazon, pe care îl obţine pe link-ul următoarea imagine.
