Open Focus por Les Fehmi e Jim Robbins - Com formação em atenção o estado de ondas alfa
Escrito por Ingo em relaxamento e meditação , da escola e da aprendizagem , tags: atenção , a recomendação do livro , técnicas de relaxamentoUm livro interessante que li recentemente é, Open formação chamar a atenção por Les Fehmi e Jim Robbins. Como encontrar o subtítulo "Ativando o estado alfa da saúde e da criatividade", sugere, este livro é uma técnica de relaxamento que foi desenvolvida por Les Fehmi nas décadas de pesquisa do Centro de Biofeedback Princeton e refinado continuamente.
Biofeedback designa métodos gerais, que tentam mudar a atual condição física ou mental das pessoas. Este tenta provocar uma mudança através da imaginação ou de concentração, onde você pode controlar diretamente a quantidade de mudanças com um dispositivo adequado. Um exemplo seria o que se tenta reduzir a freqüência dos batimentos cardíacos e do próprio coração bateu audivelmente faz isso (que seria o feedback), que serve tanto para o controle e ao aperfeiçoamento contínuo da técnica leva a esse fim, o desejado Resultados - conduz aqui para a redução da freqüência cardíaca audível.
Les Fehmi originalmente explorado ondas alfa, que são ondas de baixa freqüência da atividade cerebral no eletroencefalograma. As ondas alfa são normalmente gerados no estado tiefentspannten quando o cérebro não está focada em uma única atividade. Além disso, ambas as metades do cérebro ainda trabalha em conjunto, vem a chamada fase de ondas alfa síncrona e, é precisamente isto que o método de Fehmi. Ele estabeleceu que é fixa em algum ponto que, quando ele estava no laboratório, como parte de sua pesquisa por algum tempo neste estado, que posteriormente, muitas vezes sentida por dia completamente diferente, mais relaxado, mais equilibrado, mas também atento e geralmente mais felizes.
Então, ele desenvolveu métodos para produzir este estado de zuverlässing de ondas alfa, que fez inicialmente difícil, porque quanto mais se tenta chegar a este estado, o pior que funciona. Finalmente, ele descobriu que certas idéias de "espaço" - no corpo ou em torno dela - o mais confiável para o resultado desejado levou. Imagine, portanto, antes de coisas como o espaço entre os olhos ou o espaço entre os dedos, e do efeito da concentração apenas na visualização neste estado de relaxamento, o aumento das ondas alfa.
O que eu acho interessante aqui é que ele chega às mesmas conclusões como as encontradas nos métodos asiáticos, tais como qigong ou meditação, apenas que ele usava apenas uma abordagem "do Ocidente. Seu método faz com que o mesmo auto do corpo e do fluxo de "mesmo" sentir como as técnicas de meditação budista.
O livro é uma caixa de CD, com o qual se pode usar esta tecnologia se, sem um estudo prévio necessário por um professor. Recomenda-se ainda sobre o CD, é isso ou aquilo, apenas imaginar o que leva, em combinação com a escolha cuidadosa das palavras e entonação para o resultado desejado.
De acordo com atenção Fehmi esta formação tem um impacto altamente positivo não só sobre os músculos tensos, mas também aos distúrbios mentais, tais como ADD ou ADHD nas crianças, para que possam alcançar em escola de novo significativamente melhor desempenho.
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