En interessant bok jeg har lest nylig er Open Focus oppmerksomhet opplæring av Les Fehmi og Jim Robbins. Slike som "finne ved å aktivere alfa helsetilstand og kreativitet", undertittelen antyder, er denne boken en avspenningsteknikk som ble utviklet av Les Fehmi i tiår med forskning ved Princeton Biofeedback Center og raffinert kontinuerlig.

Biofeedback betegner generelle metoder, som forsøker å endre gjeldende fysiske eller mentale tilstanden til menneskene. Det man forsøker å få til en endring i konsentrasjon eller av fantasi, hvor du kan direkte kontrollere mengden av endringen med en egnet enhet. Et eksempel kan være at man forsøker å redusere frekvensen av hjerteslag og vi legger til denne dine egne hjerteslag tydelig hørbar (som ville være feedback), som både kontroll fungerer som godt for den pågående videreutvikling av teknikken fører til dette formålet, til ønsket Resultatet fører - her for en hørbar reduksjon i hjertefrekvensen.

Les Fehmi opprinnelig utforsket alfa bølger, som er lavfrekvente bølger av hjernens aktivitet i EEG. Alpha bølger er normalt genereres i dypt avslappet tilstand, da hjernen ikke er fokusert på en enkelt aktivitet. Videre begge halvdelene av hjernen fortsatt arbeide sammen, det kommer til såkalt fase-synkron alfa bølger, og for nettopp dette er hva metoden for Fehmi. Han faktisk gjort en gang etter at han var i laboratoriet som en del av sin forskning for en stund i denne tilstanden, han ofte følte seg i flere dager etterpå helt annet, nemlig mer avslappet, mer balansert, men også omsorgsfull og generelt gladere.

Så han utviklet metoder for å produsere denne tilstanden av alfa bølger zuverlässing hva som var vanskelig i begynnelsen, fordi jo mer man forsøker å komme inn i denne tilstanden, jo verre det fungerer. Til slutt fant han at visse forestillinger av "space" - i kroppen eller rundt det - mest pålitelig til ønsket resultat. Tenk derfor før ting som mellomrommet mellom eyeballs eller mellomrommet mellom fingrene, og bare konsentrasjonen effekten på visualisering i denne avslappede tilstand, økningen i alpha bølger.

Det jeg finner interessant om dette er at han kommer til den samme funnene som de man finner i asiatiske metoder som qigong eller meditasjon, bare at han brukte bare en "vestlig" tilnærming. Hans metode gjør det samme selvregulering av kroppen og den samme "flyt" følelsen som buddhistisk meditasjon teknikker.

Boken inneholder en CD med, som man kan bruke denne teknologien selv, uten opplæring som kreves av en lærer. Du vil bli bedt for CD, er dette eller at bare forestille seg hva, når kombinert med omhyggelig valg av ord og intonasjon til ønsket resultat.

Fehmi oppmerksomhet etter denne opplæringen har en svært positiv innvirkning ikke bare på stresset muskler, men også til psykiske lidelser som ADD eller ADHD hos barn, slik at de kan oppnå i skolen igjen vesentlig bedre.

Mer informasjon kan finnes rundt på Amazon, som er tilgjengelig på følgende image link.

Interessante artikler