Arkiv for "Avslapning og meditasjon"
 Tim var på sin siste fødselsdag en bølge ombord - denne nye typen skateboarding, der du balansere på bare to hjul og beveger seg fremover gjennom kroppen rotasjon i s-bølge formede linjer. Jeg innrømmer at jeg var fascinert av denne enheten og umiddelbart følte en viss glede, jeg også prøve det. Men det gjorde jeg ikke gå andre steder med rullende, balanse, krever transportmidler (bortsett fra sykkel) - så jeg kan ikke valse skate, inline skating, is skate ennå. Følgelig jobbet min første test eksperimenter med bølgen styret - draufstellen lett tid i hjemmet og å holde den hvor som helst - ikke så veldig oppmuntrende.
 Ved å slå av kroppen presser det til bølgen bord på en Serpentine
Da Tim var da, men en uke på en skole, muligheten oppsto ganske naturlig, det hele mer intenst i fred en prøve. Min kone hadde også pakket den ambisjonen, og at de snart klarte å holde de første meter ned til rullende på bølgen bord. Jeg også, dette var mulig etter flere forsøk: Det er som en sykkel - det faller over mens du står, når du kjører, er det fortsatt alene i balanse. Derfor bør du prøve de første par meter ned en skråning grunt. Hvis du ikke er alene, kan du også på den stående bølge styret rekke en annen person med begge hender, slik at man må slutte først, og deretter sakte trekker sidene kan være. Her kan du prøve å gi slipp på hendene for å finne balansen. Visste de føler frykt eller usikkerhet, kan du alltid ta hendene igjen.
Denne første hinder - den stående balanse i utfor - ble så tatt relativt raskt. Noe alvorlig er nå innredet fremdriften i et nivå veien. Bølgen Styret er "selvgående" - dvs. den er drevet av eget tiltak, uten å være som i et vanlig skateboard igjen og igjen med ett bein opp fra bakken frastøter å komme i gang. Dette fungerer ved svak fremover vippe av utsikten fra siden skrått montert aksler i forbindelse med den elastiske torsjon bar forbinder fremre og bakre halvdel av brettet.
Du har nå hele kroppen fra side til side spin, så å komme seg rundt i sikk-zags. I begynnelsen av denne prosessen var veldig slitsomt og jeg fikk litt fremover momentum. Mens det hele med Tim allerede uanstrengt jobbet, kjempet jeg min vei videre i jerky ganske firkantet utseende bevegelse. Det tok litt tid før disse bevegelsene gradvis glattet og avrundet. Dette var alltid kjører uanstrengt. Faktisk er bevegelsen av mine siste erfaringer, ikke fra et bestemt utgangspunkt i kroppen, men alle kroppsdeler - føtter, ben, hofter, overkropp, og skuldrene er like involvert. Dette resulterer i riktig teknikk, enda mer såre muskler og utmattelse av individuelle muskler.
Denne bevegelsen tilsvarer en forbløffende grad de grunnleggende bevegelsen som jeg traff år siden da Qigong (mer presist en av de grunnleggende bevegelsene til Chan Mi Qigong) og Tai Chi. Den kom også på avslappet, sirkulære bevegelser av hele kroppen. En viktig rolle blir spilt av avslapning og la gå - ikke å bruke makt, men at utviklingen av bevegelsen lett. Utformet slik at bølgen styret har en sterkt kjøring avslappende og oppkvikkende på en naturlig måte - art bevegelsen mobilisert flyten av Qi er, som de sier i tradisjonell kinesisk medisin. Derfor kaller jeg det i tittelen Qigong maskinen.
Vi har nå alle tre av eget styre, og å foreta regelmessige turer, hvor vi kjører flere miles langs Ruhr beuspielsweise. Eller skal vi hoppe noen runder i gaten vår, eller på tom parkeringsplass på søndager.
Bølgen bord, forresten i forskjellige utførelser, med meg fra den originale Street Surfing likte mye bedre enn billigere alternativer. Mer informasjon er tilgjengelig på følgende Amazon link:
Interessante artikler
 1 Kommentar »
 Forrest Gump - en film om en idiot med en IQ på 75, og hvordan han lever livet hans - var en film som jeg hadde liten forventet av meg, men så like begeistret. Siden jeg teller blant mine personlige helten Forrest Gump (jeg har selv et betydelig antall Forrest Gump--sitater for sporadisk in-the-round-kaster). Hvorfor? Må jeg ønsker å være en idiot, kanskje, eller hva?
Faktum er at - bortsett fra den lave IQ - Forrest Gump lure oss hvordan vi bør leve og handle. Selv mange av de rundt fra Zen buddhisme ønskede egenskaper på veien til opplysning liv Forrest Gump oss som ingen andre.
Nylig kom jeg over selv på en bok kalt The Forrest Gump Prinsippet-by Renate Schmidt, som er nettopp de kvaliteter og livsstil dedikert til. Disse er:
- Enkelhet tanke: å se tingene som de er, uten at det er filtrert gjennom ervervet konsepter til å oppfatte
- Stamina: Ting går gjennom til slutten
- Klarhet i action: enkle, effektive tiltak
- Med fokus på én ting: Som en Zen master sa: "Hvis jeg spiser, så jeg ikke spiser som om jeg sove, sove jeg." Hvis Forrest Gump kjører, renner så spiller han tennis, spiller han bare ping-pong.
- Ingen jakten på personlig suksess: heder og ære kan være hyggelig, men de må komme av seg selv, uten at man søker.
- Autentisitet: Alltid bo for deg selv, aldri later til å være annerledes enn du er.
Enda en uttalelse av filmen slik: Hvis du bor i slike og handle, reiser et biprodukt av suksess i seg selv. Ikke bare Forrest Gump blir millionær, forvandles den bærer av Medal of Honor, en kjendis, våre liv automatisk til det bedre, hvis bare "umiddelbart" og er oppriktig.
Noen sitater:
Lt Dan: "For å gjøre oss penger, må vi aldri igjen." - Forrest Gump: «Det er bra, en bekymring mindre."
Lt Dan: "Jeg var en som jeg var ... løytnant Dan." - Forrest Gump: «Du er fremdeles løytnant Dan."
"Livet er som en konfekteske, du vet aldri hva du får."
"Dum er hvem dum gjør."
Her er en direkte lenke til Amazon med mer informasjon om de nevnte boken:
Interessante artikler
Ingen kommentarer »
En interessant bok som jeg nylig har lest er, Open Focus oppmerksomhet opplæring av Les Fehmi og Jim Robbins. Hvordan finne undertittelen "Ved å aktivere alfa helsetilstanden og kreativitet," antyder, er denne boken en avslapning teknikk som ble utviklet av Les Fehmi i flere tiår med forskning ved Princeton Biofeedback Center og raffinert kontinuerlig.
Biofeedback betegner generelle metoder, som forsøker å endre gjeldende fysiske eller mentale tilstanden til menneskene. Dette man forsøker å få til en endring gjennom fantasi, eller konsentrasjon, der du kan direkte kontrollere mengden av endring med en egnet enhet. Et eksempel kan være at man forsøker å redusere frekvensen av hjerteslag og ens eget hjerte slå hørbart gjør dette (som ville være feedback), som serverer både til kontroll og til den pågående videreutvikling av teknikken fører til dette formål til ønsket Resultater - fører her til hørbare reduksjon av hjertefrekvens.
Les Fehmi opprinnelig utforsket alpha bølger, som er lavfrekvente bølger av hjernens aktivitet i EEG. Alpha bølger er normalt generert i tiefentspannten tilstand når hjernen ikke er fokusert på en enkelt aktivitet. Videre begge halvdelene av hjernen fremdeles fungerer sammen, kommer den til såkalt fase synkron alfa bølger, og akkurat dette er hva metoden for Fehmi. Han satte som er fast på et tidspunkt at da han var i et laboratorium som en del av sin forskning på en stund i denne tilstanden, han senere følte seg ofte i flere dager helt annerledes, mer avslappet, mer balansert, men også oppmerksom og generelt gladere.
Så utviklet han metoder for å produsere denne tilstanden av alpha wave zuverlässing, noe som gjorde utgangspunktet vanskelig fordi jo mer man forsøker å komme inn i denne tilstanden, jo verre det fungerer. Til slutt fant han at enkelte ideer om 'space' - i kroppen eller rundt det - mest pålitelig til ønsket utfallet ledet. Tenk deg derfor, før ting som avstanden mellom øynene eller rommet mellom fingrene, og bare konsentrasjon effekt på visualisering i dette avslappet tilstand, økningen av alpha bølger.
Det jeg finner interessant her er at han kommer til den samme funnene som de man finner i asiatiske metoder, slik som qigong eller meditasjon, bare at han brukte bare en "vestlig" tilnærming. Hans metode gir den samme selv av kroppen og den samme "flyt" følelsen som buddhistisk meditasjon teknikker.
Boken er et CD-etui, som man kan bruke denne teknologien selv, uten en orientering som kreves av en lærer. Det er oppfordret på CD, er dette eller hint, bare forestille seg hva fører, i kombinasjon med nøye valg av ord og intonasjon til ønsket resultat.
Ifølge Fehmi oppmerksomhet denne opplæringen har en svært positiv innvirkning ikke bare på stramme muskler, men også til psykiske lidelser som ADD og ADHD hos barn, slik at de kan utmerke seg på skolen igjen betydelig bedre ytelse.
Mer informasjon finner du for eksempel Amazon, som du får bildet linken nedenfor.
Interessante artikler
Ingen kommentarer »
|
