オープンフォーカスロビンスレFehmiジム-波のアルファ状態での訓練と注意
によって書かれてインゴのリラクゼーションと瞑想 、 学校や学習 、タグ： 注意 、 本の推薦 、 リラックスさせるテクニック面白い本は、私がロビンズしたジム、最近訓練レFehmi 注意読み取られ、オープンフォーカス。 どのように"健康と創造性のアルファ状態を活性化することにより、"提案サブタイトルを見つけるために、この本はLes Fehmiの研究の20年プリンストンバイオセンターで開発され、継続的に洗練されたくつろぎの技法です。
バイオフィードバックは、人々の現在の物理的または精神的な状態を変更しようとする一般的な方法を指定します。 これは想像力や集中力は、直接適切なデバイスとの変化量を制御することができますを通じて変化をもたらすとする。 例では、1つは、ハートビートの頻度を減らすために1つの自分の心が聞こえるビートとものになるだろうthis（thatフィードバックされる）は、その両方を、テクニックの継続的な改良を制御するのに役立つ、この果てに至るなりますdesired検索結果 - ここに心拍数の音の削減につながります。
レFehmiはもともと脳活動の低周波の波脳波のα波を探った。 アルファ波は、通常tiefentspannten状態のときの脳は1つのアクティビティに焦点を当てていない生成されます。 また、脳の両方の半分はまだ一緒に動作し、それはいわゆる位相同期アルファ波になると、とで正確にこれがどのようなFehmiの方法。 彼は、ある時点で、彼は実験室でこの状態でしばらくの間、自分の研究の一環としてされたとき、彼はその後、多くの日を完全に異なる、より多くの、よりバランスのとれたリラックスした感じでなく、丁寧な、一般的に幸せ修正されて設定します。
だから、彼は方法を最初から1つ以上を困難にアルファ波zuverlässing、この状態を生成するために開発この状態に、悪いように動作を取得しようとします。 最後に、彼は"空間" - 身体やその周辺で - 最も確実に所望の結果に特定のアイデアが主導が見つかりました。 したがって、眼球や指の間にスペースの間にスペースのようなものの前に、このリラックスした状態で可視化単なる濃度の影響を想像し、アルファ波の増加。
私はここで面白い、彼はこれらのアジアの方法で発見、このような気功や瞑想などと同じ結果になると、それだけでは彼は"西洋"アプローチを使用します。 彼の方法は、同じ体のと同じ"の流れを"仏教の瞑想法のように感じ、自己が発生します。
この本はCDケース、その1つは、この技術自体を使用できますが、ブリーフィング教師を必要とせずです。 これは、CDには、このまたはつまり、まさにリード想像迫られている、望ましい結果に単語やイントネーションを慎重に選択の組み合わせで。
Fehmiの注意をよると、この訓練は、しかし、精神疾患にもADDまたはADHDのような子どもinとして、soこと彼らは学校も大幅に優れたパフォーマンスを実現canタイトな筋肉だけで非常にポジティブなインパクトだ。
さらに詳しい情報は、Amazonは、次の画像へのリンクを取得するなど、見つけることができます。
