פתח פוקוס על ידי Les Fehmi וג 'ים רובינס - הכשרה תשומת במצב של גלי אלפא
נכתב על ידי Ingo של הרפיה ומדיטציה , בית ספר ולמידה , תגיות: תשומת לב , ההמלצה הספר , טכניקות הרפיההספר מעניין לי לאחרונה לקרוא הוא, פתח את תשומת אימון דגש על Fehmi לס, ג 'ים רובינס. איך למצוא את כותרת המשנה "על ידי הפעלת מצב אלפא בריאות ויצירתיות", מציע הספר הזה היא טכניקה הרפיה אשר פותחה על ידי Les Fehmi עשרות שנים של מחקרים על ביופידבק פרינסטון מרכז זיקוק רציף.
ביופידבק מייעדת שיטות כלליות, אשר מנסה לשנות את מצבו הגופני או הנפשי הנוכחי של העם. אחד זה מנסה לחולל שינוי באמצעות הדמיון או הריכוז, שבו אתה יכול לשלוט באופן ישיר את כמות השינוי עם מכשיר מתאים. דוגמה לכך תהיה כי אחד מנסה להפחית את התדירות של פעימות הלב ואת לבו של אחד היכו בקול עושה את זה (זה יהיה משוב), אשר משמש גם לשלוט על חידוד המתמשך של הטכניקה מוביל בסוף זה הרצוי תוצאות - כאן מוביל לירידה קולנית של קצב הלב.
Les Fehmi במקור חקר גלי אלפא, שהם גלים בעלי תדירות נמוכה של פעילות המוח של EEG. גלי אלפא נוצרות בדרך כלל במצב tiefentspannten כאשר המוח אינו מתמקד בפעילות אחת. יתר על כן, שני חצאי המוח עדיין עובד ביחד, זה מגיע מה שנקרא גלי אלפא בשלב סינכרוני, ועל זה בדיוק מה השיטה של Fehmi. הוא קבע כי היא קבועה בשלב מסוים, כי כשהוא היה במעבדה במסגרת המחקר שלו במשך זמן מה במצב זה, לאחר מכן הוא חש לעיתים קרובות במשך ימים לגמרי אחרת, רגועה יותר, מאוזנת יותר, אך גם קשובה ובדרך כלל מאושר.
אז, הוא פיתח שיטות לייצר מצב של zuverlässing אלפא הגל, שגרם קשה בהתחלה כי עוד אחד שמנסה להגיע למצב הזה, יותר גרוע זה עובד. לבסוף, הוא מצא כי מושגים מסוימים של "מרחב" - הגוף או סביבו - הכי אמין לתוצאה הרצויה הביאה. תארו לעצמכם, אם כן, לפני דברים כמו בחלל שבין העיניים או את החלל שבין האצבעות, ואת השפעת ריכוז רק על ויזואליזציה במצב זה רגוע, גידול של גלי אלפא.
מה שאני מוצא מעניין כאן היא שהוא מגיע הממצאים זהים לאלה שנמצאו שיטות אסיאתיות, כגון צ 'י קונג או מדיטציה, פשוט כי הוא משמש רק "הגישה המערבית". השיטה שלו גורמת עצמי באותו הגוף ואת זרימת אותה "" מרגיש כמו טכניקות מדיטציה בודהיסטית.
הספר הוא במקרה תקליטור, שבו ניתן להשתמש בטכנולוגיה זו בעצמם, בלי תדרוך חובה על ידי המורה. הוא דחק בתקליטור, היא זו או אחרת, רק לדמיין מה מוביל, בשילוב עם בחירה קפדנית של המילים באינטונציה לתוצאה הרצויה.
לדברי לב Fehmi הכשרה זו יש השפעה חיובית ביותר לא רק על שרירי חזק, אלא גם בהפרעות נפשיות כגון ADD או ADHD אצל ילדים, כך שהם יכולים להצטיין בבית הספר שוב ביצועים טובים יותר באופן משמעותי.
מידע נוסף אפשר למצוא כגון אמזון, שבו אתה מקבל את הקישור התמונה הבאה.
