Aprire Focus da Les Fehmi e Jim Robbins - Con la formazione attenzione in uno stato di onde alfa
Scritto da Ingo in rilassamento e la meditazione , la scuola e l'apprendimento , tag: attenzione , raccomandazione libro , tecniche di rilassamentoUn libro interessante che ho letto di recente è, Open formazione attenzione Focus da Les Fehmi e Jim Robbins. Come trovare il sottotitolo "Con l'attivazione dello stato di salute alfa e creatività", suggerisce, questo libro è una tecnica di rilassamento che è stato sviluppato da Les Fehmi in decenni di ricerca presso la Princeton Biofeedback Center e raffinato continuamente.
Biofeedback designa metodi generali, che tentano di cambiare la condizione attuale fisica o mentale della gente. Questo si cerca di indurre un cambiamento attraverso l'immaginazione o di concentrazione, in cui è possibile controllare direttamente la quantità di cambiamenti con un dispositivo adatto. Un esempio potrebbe essere che si cerca di ridurre la frequenza del battito cardiaco e il proprio cuore battere udibile rende questo (che sarebbe il feedback), che serve sia per il controllo e il perfezionamento continuo della tecnica porta a questo fine alla desiderata Risultati - porta qui alla riduzione udibile di frequenza cardiaca.
Les Fehmi originariamente esplorato le onde alfa, che sono le onde a bassa frequenza di attività cerebrale in EEG. Le onde alfa sono normalmente generati in stato tiefentspannten quando il cervello non si concentra su una singola attività. Inoltre, entrambe le metà del cervello funziona ancora insieme, si tratta di cosiddette onde alfa fase sincrona, e proprio questo è ciò che il metodo di Fehmi. Si mise che è fissato a un certo punto che quando egli was in laboratorio come parte della sua research per qualche tempo in questa state, successivamente, ha spesso sentito per giorni completely differently, più rilassato, più balanced, ma anche attento e generally più felice.
Così, ha sviluppato metodi per produrre questo stato di zuverlässing onda alfa, che hanno reso inizialmente difficile, perché più si cerca di entrare in questo stato, il peggio funziona. Infine, ha scoperto che certe idee di "spazio" - nel corpo o intorno ad esso - più affidabile per il risultato desiderato LED. Immaginate, quindi, prima che le cose come lo spazio tra i bulbi oculari o lo spazio tra le dita, e l'effetto semplice concentrazione sulla visualizzazione in questo stato di rilassamento, l'aumento delle onde alfa.
Ciò che trovo interessante è che viene a risultati identici a quelli trovati nei metodi asiatici, come il qigong o la meditazione, solo che ha usato solo un approccio "occidentale. Il suo metodo fa sì che il sé stesso del corpo e lo stesso "flusso" sentirsi come tecniche di meditazione buddista.
Il libro è un caso di CD, con cui si può utilizzare questa tecnologia per sé, senza un briefing tenuto da un insegnante. Si è spinto sul CD, è questo o quello, basta immaginare quello che conduce, in combinazione con l'accurata scelta delle parole e intonazione per il risultato desiderato.
Secondo l'attenzione Fehmi questa formazione ha un impatto molto positivo non solo sui muscoli tesi, ma anche a disturbi mentali come ADD o ADHD nei bambini, in modo che possano raggiungere la scuola di nuovo in modo significativo prestazioni migliori.
Maggiori informazioni possono essere trovate, come Amazon, che si ottiene il seguente link immagine.
