Archivio per il 'rilassamento e la meditazione "
 Tim ha il suo compleanno ultimo un consiglio d'onda - questo nuovo skateboard su cui uno a due sole ruote equilibrate e si spostano in avanti attraverso la rotazione del corpo in onda s-linee a forma di. Devo ammettere che sono rimasto affascinato da tale dispositivo e sentito subito un certo piacere, ho anche provare. Tuttavia, non sono andato altrove con rotolamento, l'equilibrio, che richiede mezzi di trasporto (a parte la bici) - quindi non posso pattini, pattinaggio in linea, pattinare ancora. Di conseguenza, ha lavorato miei esperimenti prima prova con la tavola wave - draufstellen momento facile in casa e di tenerlo da qualche parte - non è molto incoraggiante.
 Con la rotazione del corpo che spinge al consiglio d'onda in una serpentina
Quando Tim era allora, ma una settimana in una scuola, l'occasione del tutto naturale, il tutto più intenso in pace una prova. Mia moglie aveva anche confezionato l'ambizione e presto è riuscito a mantenere i primi metri fino alla rotabile sulla scheda onda. Anche io, questo è stato possibile dopo diversi tentativi: E 'come una bicicletta - si cade in piedi, durante la guida, rimane solo in bilico. Quindi si dovrebbe provare primi metri lungo un pendio poco profonda. Se non siete soli, è possibile anche sulla gamma onda board of seconda persona in piedi with entrambe le mani, so that has a uno stop in primo luogo, e poi tirare lentamente la lati possono essere. Qui si può provare a lasciare andare le mani, al fine di trovare l'equilibrio. Forse si sente paura o incertezza, si può sempre prendere le mani di nuovo.
Questo primo ostacolo - il saldo, in piedi nella discesa libera - è stato così preso in tempi relativamente brevi. Qualcosa di grave è decorato l'avanzamento in una strada piana. Il consiglio d'onda è "semoventi" - vale a dire che è guidata dal suo ufficio, senza essere come in un normale skateboard nuovo e di nuovo con una gamba fuori la respinge a terra per andare avanti. Questo funziona l'inclinazione in avanti lieve della vista dal lato obliquo assi montati in collaborazione con la barra di torsione elastica collega la parte anteriore e la metà posteriore della tavola.
Ora avete tutto il corpo da lato a lato di spin, in modo da muoversi a zig-zag. All'inizio di questo processo è stato molto faticoso e ho ottenuto un piccolo slancio in avanti. Mentre il tutto con Tim già lavorato senza fatica, ho combattuto la mia strada da seguire in movimento a scatti piuttosto quadrato al futuro. Ci volle del tempo prima che questi movimenti a poco a poco levigati e arrotondati. Questa è sempre stata la guida senza sforzo. In realtà, è il movimento della mia esperienza recente, non da uno specifico punto di partenza del corpo, ma tutte le parti del corpo - piedi, gambe, fianchi, busto e spalle sono ugualmente coinvolti. Il risultato è la tecnica corretta, i muscoli ancora più dolente e la stanchezza dei muscoli individuali.
Questo movimento corrisponde ad un sorprendente grado del movimento di base che ho conosciuto anni fa, quando Qigong (più precisamente uno dei movimenti di base del Qigong Mi Chan) e Tai Chi. Emerge anche il rilassato, il movimento circolare di tutto il corpo. Un ruolo importante è svolto dal relax e lasciarsi andare - non usare la forza, ma permettere lo sviluppo del movimento facile. Progettato in modo che il consiglio d'onda ha una rapida guida rilassante e rigenerante in modo naturale - la natura del movimento di mobilitare il flusso del Qi, come si dice in medicina tradizionale cinese. Quindi, io la chiamo nel titolo Qigong macchina.
Ora abbiamo tutti e tre proprio consiglio di amministrazione e di fare viaggi regolari, in cui guidiamo diversi chilometri lungo la beuspielsweise Ruhr. Oppure dobbiamo saltare qualche giro nella nostra strada o in un parcheggio vuoto di domenica.
Il consiglio d'onda, dal modo in vari disegni, con me dall'originale Street Surfing è piaciuto molto meglio di alternative più economiche. Maggiori informazioni sono disponibili al seguente link Amazon:
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 Forrest Gump - un film su un cretino con un QI di 75 e come vive la sua vita - era un film di cui ho avuto poco aspettava da me, ma poi altrettanto entusiasta. Dal momento che io reputo tra i miei personali eroe Forrest Gump (ho anche un numero considerevole di Forrest Gump-per-quotes occasionali in-the-round-lancio). Perché? Non voglio essere un idiota, forse, o cosa?
Il fatto è che - a parte il basso quoziente d'intelligenza - Forrest Gump ci ingannare come dobbiamo vivere ed agire. Anche molti dei circa dal buddismo zen caratteristiche richieste sulla via della vita illuminazione Forrest Gump noi come nessun altro.
Recentemente mi sono imbattuto anche in un libro intitolato The Forrest Gump-Principio di Renate Schmidt, che è appunto tali qualità e stile di vita è dedicata. Essi sono:
- La semplicità di pensiero: a vedere le cose come sono, senza che sia filtrata attraverso i concetti acquisiti a percepire
- Stamina: le cose correre fino alla fine
- Chiarezza di azione: azione semplice, efficace
- Concentrazione su una cosa: come il maestro Zen disse: "Se mangio, quindi non mangio come se dormo, dormo." Forrest Gump Se è in esecuzione, poi corre, che gioca a tennis, che gioca solo ping-pong.
- Nessuna ricerca del successo personale: onore e gloria può essere piacevole, ma devono venire a se stessi, senza che si cerca.
- Autenticità: Rimani sempre a te stesso, mai far finta di essere diverso da quello che sei.
Un'altra affermazione del film dal modo: se si vive in queste e ad agire, solleva un sottoprodotto del successo stesso. Non solo Forrest Gump diventa milionario, il portatore della Medal of Honor, una celebrità, trasforma la nostra vita automaticamente per il meglio, se solo "immediatamente" ed è sincero.
Alcune citazioni:
Lt. Dan: "Per raccogliere fondi abbiamo bisogno di renderci sempre più preoccupato." - Forrest Gump: "Questo è buono, una preoccupazione in meno".
Lt. Dan: "Ero una persona che io ero il tenente Dan ...." - Forrest Gump: "Sei ancora il tenente Dan".
"La vita è come una scatola di cioccolatini, non sai mai quello che ottieni".
"Stupido è chi stupido fa".
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Un libro interessante che ho letto di recente è, Open formazione attenzione Focus da Les Fehmi e Jim Robbins. Come trovare il sottotitolo "Con l'attivazione dello stato di salute alfa e creatività", suggerisce, questo libro è una tecnica di rilassamento che è stato sviluppato da Les Fehmi in decenni di ricerca presso la Princeton Biofeedback Center e raffinato continuamente.
Biofeedback designa metodi generali, che tentano di cambiare la condizione attuale fisica o mentale della gente. Questo si cerca di indurre un cambiamento attraverso l'immaginazione o la concentrazione, dove è possibile controllare direttamente l'ammontare della variazione di un dispositivo adatto. Un esempio potrebbe essere che uno cerca di ridurre la frequenza del battito cardiaco e il proprio cuore battere udibile rende questo (che sarebbe il feedback), che serve sia per il controllo e il perfezionamento continuo della tecnica porta a questo fine alla desiderata Risultati - porta qui alla riduzione udibile di frequenza cardiaca.
Les Fehmi originariamente esplorato le onde alfa, che sono le onde a bassa frequenza di attività cerebrale in EEG. Le onde alfa sono normalmente generati in stato tiefentspannten quando il cervello non si concentra su una singola attività. Eppure, entrambe le metà del cervello sono anche lavorando insieme, si tratta di cosiddette onde alfa fase sincrona, e proprio questo è ciò che il metodo di Fehmi. Egli set che è fissato a un certo punto che quando era in laboratorio come parte della sua ricerca per un certo tempo in questo stato, successivamente ha spesso sentito per giorni completamente diverso, più rilassato, più equilibrato, ma anche attento e in generale più felici.
Così, ha sviluppato metodi per produrre questo stato di zuverlässing onda alfa, che hanno reso inizialmente difficile, perché più si cerca di entrare in questo stato, il peggio funziona. Infine, ha scoperto che certe idee di "spazio" - nel corpo o intorno ad esso - più affidabile per il risultato desiderato LED. Immaginate, quindi, prima che le cose come lo spazio tra i bulbi oculari o lo spazio tra le dita, e l'effetto semplice concentrazione sulla visualizzazione in questo stato di rilassamento, l'aumento delle onde alfa.
Ciò che trovo interessante è che viene a risultati identici a quelli trovati nei metodi asiatici, come il qigong o la meditazione, solo che ha usato solo un approccio "occidentale. Il suo metodo fa sì che il sé stesso del corpo e lo stesso "flusso" sentirsi come tecniche di meditazione buddista.
Il libro è un caso di CD, con cui si può utilizzare questa tecnologia per sé, senza un briefing tenuto da un insegnante. Si è spinto sul CD, è questo o quello, basta immaginare quello che conduce, in combinazione con l'accurata scelta delle parole e intonazione per il risultato desiderato.
Secondo l'attenzione Fehmi questa formazione ha un impatto molto positivo non solo sui muscoli tesi, ma anche a disturbi mentali come ADD o ADHD nei bambini, in modo che possano raggiungere la scuola di nuovo in modo significativo prestazioni migliori.
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