Zanimljivu knjigu sam pročitao nedavno je otvoren Fokus pažnje treninga Les Fehmi i Jim Robbins. Sviđa mi se "vide kroz aktivaciju od alfa stanje zdravlja i kreativnosti" i podnaslov sugerira, ova knjiga je tehnike opuštanja koji je razvio Les Fehmi u zadnjih nekoliko desetljeća istraživanja u Princetonu biofeedback centar i rafiniranih kontinuirano.

Biofeedback označava opće metode, koje pokušati promijeniti sadašnje fizičko ili psihičko stanje ljudi. Ovdje se pokušava dovesti do promjene kroz prezentacije ili koncentracije, gdje se izravno možete kontrolirati količinu promjena s odgovarajućim uređajem. Primjer bi bio da se pokuša smanjiti učestalost srca i ti ovo, vlastiti srca jasno čujan (da bi se povratne informacije), koji služi i kontrola kao i za nastavak usavršavanja tehnika dovodi u tu svrhu na željeni Rezultat out - ovdje za zvučni smanjenje otkucaja srca.

Les Fehmi izvorno istražiti alfa valova, koji su niske frekvencije valova moždane aktivnosti u EEG-u. Alpha valovi su obično nastaje u duboko opušteno stanje kada mozak nije usmjerena na jednu aktivnost. Rad je također još uvijek imaju obje polovice mozga zajedno, dolazi do tzv faza sinkroni alfa valova, i upravo u to je ono što metoda Fehmi. On je zapravo određen u nekom trenutku da kada je bio u laboratoriju kao dio svog istraživanja za neko vrijeme u tom stanju, on je kasnije često osjećala za dana potpuno drugačije, naime, opuštenije, više uravnotežen, ali i pažljiv i općenito sretniji.

Dakle, on je razvio metode za proizvodnju to stanje alfa valova zuverlässing što ispostavilo da je teško u početku, jer još jednom pokušava to postići, što je još gore to radi. Na kraju je saznao da određene ideje o "prostor" - u tijelu ili oko njega - najviše pouzdano da željeni rezultat vodio. Zamislite, dakle, prije nego stvari kao što su prostor između očne jabučice ili prostor između prstiju, i samo koncentracije utjecaja na ovu vizualizaciju u opuštenoj države, povećanje u alfa valove.

Što sam naći ovdje zanimljivo je da je u pitanju isti nalaz kao i svi oni pronađeni u azijskim Qigong metode kao što su meditacija ili, samo da je koristio sadrže "zapadnog" pristupa. Njegova metoda se isti samoregulaciji tijela i isti "protok" osjećaj, kao što su Budistički meditacija tehnike.

Knjiga uključuje CD-a ", s kojeg se može primjenjivati ​​ovu tehnologiju sebi, bez bilo kakve obuke koja je potrebna od strane učitelja. Te htijenje biti pitan na CD-u, je ovo ili ono samo zamisliti što, u kombinaciji s pažljivim izborom riječi i intonacija za željeni rezultat.

Prema Fehmi ovom pozornost trening vrlo pozitivan utjecaj ne samo na zbijeno mišiće, ali i duševnih poremećaja, kao što su ADD ili ADHD u djece, tako da oni mogu ostvariti u školi opet znatno bolje performanse.

Više informacija može se naći, kao što su Amazon, koji je dostupan putem sljedećoj slici vezu.

Zanimljivi članci