Open Focus par Les Fehmi et Jim Robbins - Avec la formation d'attention dans un état d'ondes alpha
Rédigé par Ingo dans la relaxation et la méditation , l'école et l'apprentissage , tags: attention , la recommandation livre , les techniques de relaxationUn livre intéressant que j'ai lu récemment est, Focus formation attention Open par Les Fehmi et Jim Robbins. Comment trouver le sous-titre "En activant l'état alpha de la santé et de la créativité», indique, ce livre est une technique de relaxation qui a été développé par Les Fehmi dans des décennies de recherche au Centre de Princeton biofeedback et raffiné en permanence.
Biofeedback désigne méthodes générales, qui tentent de changer l'état actuel physique ou mentale de la population. Celui-ci tente d'apporter un changement à travers l'imagination ou de concentration, où vous pouvez contrôler directement le montant du changement d'un dispositif approprié. Un exemple serait que l'on tente de réduire la fréquence des battements du cœur et de son propre cœur battre audible rend (ce serait le retour), qui sert à la fois à contrôler et à l'amélioration constante de la technique conduit à cette fin dans la position désirée Résultats - conduit ici à la réduction sonore de la fréquence cardiaque.
Les Fehmi ad'abord exploré les ondes alpha, qui sont des ondes de basse fréquence de l'activité cérébrale de l'EEG. ondes alpha sont normalement générés à l'état tiefentspannten lorsque le cerveau n'est pas axée sur une seule activité. En outre, les deux moitiés du cerveau travaille toujours ensemble, il s'agit de ce qu'on appelle les ondes de phase alpha synchrone, et précisément à ce ce que la méthode de Fehmi. Il a établi qui est fixé à un certain point que quand il était dans le laboratoire dans le cadre de ses recherches pendant un certain temps dans cet état, il a ensuite souvent ressentie pendant des jours tout à fait différente, plus détendu, plus équilibré, mais aussi attentif et en général plus heureux.
Ainsi, il a développé des méthodes pour produire cet état de zuverlässing ondes alpha, ce qui fait d'abord difficile, car plus on essaie de faire dans cet état, le pire cela fonctionne. Enfin, il a constaté que certaines idées de «l'espace» - dans le corps ou autour d'elle - la plus fiable au résultat souhaité conduit. Imaginez, si avant que les choses comme l'espace entre les yeux ou l'espace entre les doigts, et l'effet de simple concentration sur la visualisation dans cet état détendu, l'augmentation des ondes alpha.
Ce que je trouve intéressant ici, c'est qu'il vient aux mêmes conclusions que celles constatées dans les méthodes d'Asie, tels que le qigong ou à la méditation, c'est juste que il a utilisé seulement un «occidental» approche. Sa méthode provoque l'auto même du corps et de la même "débit" se sentir comme les techniques de méditation bouddhiste.
Le livre est un boîtier de CD, avec laquelle on peut utiliser cette technologie eux-mêmes, sans une séance d'information requis par un enseignant. Il est instamment demandé sur le CD, est ceci ou cela, imaginez ce qui conduit, en combinaison avec le choix judicieux des mots et l'intonation au résultat souhaité.
Selon l'attention Fehmi cette formation a un impact très positif non seulement sur les muscles tendus, mais aussi des troubles mentaux comme ADD ou ADHD chez les enfants, afin qu'ils puissent réussir à l'école à nouveau de manière significative une meilleure performance.
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