Abrir el enfoque por Les Fehmi y Jim Robbins - Con el entrenamiento de la atención en un estado de ondas alfa
Escrito por Ingo en la relajación y la meditación , la escuela y el aprendizaje , tags: atención , recomendación de libros , técnicas de relajaciónUn interesante libro que he leído recientemente es decir, la formación abierta Enfocar la atención por Les Fehmi y Robbins Jim. ¿Cómo encontrar el subtítulo "Al activar el estado alfa de la salud y la creatividad", sugiere, este libro es una técnica de relajación que ha sido desarrollado por Les Fehmi en décadas de investigación en el Centro de Princeton Biofeedback y refinado continuamente.
"Biofeedback" designa los métodos generales, que tratan de cambiar la actual condición física o mental de la gente. Esto se pretende lograr un cambio a través de la imaginación o de concentración, donde se puede controlar directamente la cantidad de cambio con un dispositivo adecuado. Un ejemplo sería que se intenta reducir la frecuencia de los latidos del corazón y el corazón latía audible hace esto (que sería la retroalimentación), que sirve tanto para el control y la mejora continua de la técnica conduce a este fin a la deseada Resultados - lleva aquí para la reducción sonora de la frecuencia cardiaca.
Les Fehmi originalmente explorado las ondas alfa, que son ondas de baja frecuencia de la actividad cerebral en el EEG. Las ondas alfa se generan normalmente en el estado de tiefentspannten cuando el cerebro no se centra en una sola actividad. Por otra parte, las dos mitades del cerebro todavía funciona en conjunto, se trata de ondas de la fase denominada alfa sincrónica, y precisamente esto es lo que el método de Fehmi. El conjunto que se fija en un momento dado que cuando estaba en el laboratorio como parte de su investigación durante algún tiempo en este estado, posteriormente se siente a menudo durante días totalmente diferente, más relajado, más equilibrado, pero atento también, y más feliz en general.
Así, desarrolló métodos para producir este estado de zuverlässing ondas alfa, lo que hizo inicialmente difícil porque cuanto más se intenta llegar a este estado, peor funciona. Finalmente, descubrió que ciertas ideas de "espacio" - en el cuerpo o en su entorno - la mayoría de forma fiable a los resultados deseados llevó. Imagine, por lo tanto, antes de cosas como el espacio entre los ojos o el espacio entre los dedos, y el efecto de mera concentración en la visualización en este estado de relajación, el aumento de las ondas alfa.
Lo que me parece interesante aquí es que él viene a los resultados mismos que se encuentran en los métodos de Asia, como el qigong o meditación, sólo que él utiliza sólo un "occidental" enfoque. Su método hace que el yo mismo del cuerpo y el mismo "flujo" sensación de que las técnicas de meditación budista.
El libro es una caja de CD, con la que uno se puede utilizar esta tecnología, sin una información requerida por un profesor. Se insta en el CD, es esto o aquello, imagínense lo que conduce, en combinación con la cuidadosa selección de palabras y la entonación para el resultado deseado.
De acuerdo con la atención Fehmi esta formación tiene un impacto muy positivo no sólo en los músculos, sino también a los trastornos mentales tales como ADD o ADHD en los niños, para que puedan rendir en la escuela significativamente de nuevo un mejor rendimiento.
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