Archivo para la 'Relajación y Meditación "
 Tim se montó en su último cumpleaños una tabla de olas - esta patineta en la que uno de sólo dos ruedas equilibradas y avanzar a través de la rotación del cuerpo en el s-onda en forma de líneas. Admito que yo estaba fascinado por este dispositivo y de inmediato sintió un cierto placer, yo también intentarlo. Sin embargo, no ir a otra parte con rodadura, el equilibrio, que requieren medios de transporte (aparte de la moto) - así que no puedo patinar, patinar, patinar sobre hielo todavía. En consecuencia, trabajó mis experimentos primer ensayo con el panel de olas - draufstellen tiempo fácil en el hogar y para mantenerla en alguna parte - no es muy alentador.
 Al girar el cuerpo de la empuja a la tabla de olas en una serpentina
Cuando Tim tenía entonces, pero a la semana en una escuela, se presentó la oportunidad como es natural, todo el asunto más intensa en la paz una oportunidad. Mi esposa había preparado también la ambición y pronto logró mantener los primeros metros hasta rodando por el panel de olas. Yo también, esto fue posible después de varios intentos: Es como una bicicleta - se cae mientras está de pie, mientras se conduce, se queda solo en el equilibrio. Por lo tanto usted debe tratar de los primeros metros por una pendiente poco profunda. Si usted no está solo, también puede en el rango de ondas de pie bordo de una segunda persona con las dos manos, de modo que uno tiene que acabar primero, y luego tire lentamente los lados puede ser. Aquí puedes probar a dejar ir de las manos con el fin de encontrar el equilibrio. ¿Se siente miedo o la incertidumbre, siempre se puede tener en las manos de nuevo.
Este primer obstáculo - el equilibrio de pie en el descenso - quedó tan relativamente rápido. Algo grave está decorado el progreso en una carretera. La tabla de olas es "autopropulsión" - es decir, que es conducido por su oficio, sin ser como en una patineta normal y otra vez con una pierna del suelo repele a ponerse en marcha. Esto funciona por la ligera inclinación hacia delante de la vista desde el lado oblicuo ejes montados en conjunto con la barra de torsión elástica de conectar la parte delantera y media trasera de la tabla.
Usted tiene ahora todo el cuerpo de un lado a efecto lateral, por lo que moverse en zig-zag. Al comienzo de este proceso fue muy agotador y me dieron un impulso poco hacia adelante. Si bien todo el asunto con Tim ya trabajó sin esfuerzo, me abrí camino a seguir en movimiento espasmódico en lugar de aspecto cuadrado. Pasó algún tiempo antes de que estos movimientos poco a poco suavizado y redondeado. Este fue siempre el esfuerzo de conducción. De hecho, es el movimiento de mi experiencia reciente, no desde un punto de partida específico del cuerpo, pero todas las partes del cuerpo - pies, las piernas, las caderas, el torso y los hombros están igualmente involucrados. Esto da lugar a la técnica correcta, los músculos aún más dolor y el agotamiento de los músculos individuales.
Este movimiento corresponde a un grado asombroso el movimiento básico que conocí hace años cuando Qigong (más precisamente, uno de los movimientos básicos del Qigong Chan Mi) y Tai Chi. También entró en el ambiente relajado, el movimiento circular de todo el cuerpo. Un papel importante lo juega la relajación y dejar ir - no usar la fuerza, sino permitir que el desarrollo del movimiento fácil. Diseñado por lo que la tabla de olas tiene un rápido al volante relajante y tonificante de una manera natural - la naturaleza del movimiento movilizó el flujo de Qi, como se dice en la medicina tradicional china. Por lo tanto, yo lo llamo en el título de Qigong de la máquina.
Ahora tenemos los tres de su propia junta y hacer viajes regulares, donde nos dirigiremos a varias millas a lo largo del beuspielsweise Ruhr. ¿O nos lanzamos algunas vueltas en mi calle o en un estacionamiento vacío los domingos.
La tabla de olas, por la forma en varios diseños, conmigo desde el original, Surfing calle gustaba mucho mejor que alternativas más baratas. Más información está disponible en el siguiente link de Amazon:
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 Forrest Gump - una película sobre un idiota con un CI de 75 y cómo vive su vida - fue una película de la que yo tenía muy poco se espera de mí pero igualmente entusiasta. Desde que me cuento entre mis personales héroe Forrest Gump (Tengo incluso un número considerable de Forrest Gump-entre comillas-de vez en cuando en la rotonda de lanzamiento). ¿Por qué? No quiero ser un idiota, tal vez, o qué?
El hecho es que - aparte de la baja de Inteligencia - Forrest Gump nos engañando a cómo debemos vivir y actuar. Incluso muchos de los aproximadamente desde el budismo Zen características deseadas en el camino a la vida de la iluminación Forrest Gump nosotros como ningún otro.
Recientemente me encontré incluso en un libro llamado The Forrest Gump-, principio de Renate Schmidt, que está a estas cualidades y su forma de vida dedicada a la. Estos son:
- La simplicidad de pensamiento: a ver las cosas como son, sin que se filtra a través de conceptos adquiridos a percibir
- Aguante: las cosas funcionan hasta el final
- La claridad de la acción: la acción directa, efectiva
- Centrarse en una cosa: Al igual que un maestro zen dijo: "Si yo como, yo no comen como si duermo, duermo." Forrest Gump Si se está ejecutando, entonces se corre, juega al tenis, juega sólo ping-pong.
- No hay búsqueda del éxito personal: el honor y la gloria puede ser agradable, pero que debe venir de ellos mismos, sin que uno busca.
- Autenticidad: ten siempre a ti mismo, nunca pretende ser diferente de lo que son.
Otra frase de la película por la forma: Si usted vive en tal o cual acto, plantea un subproducto del éxito mismo. No sólo Forrest Gump se convierte en un millonario, el portador de la Medalla de Honor, una celebridad, transforma nuestras vidas de forma automática para el mejor, aunque sólo sea "inmediatamente" y es sincero.
Algunas de las citas:
Teniente Dan: "Para reunir dinero que necesitamos para hacernos cada vez más preocupado." - Forrest Gump: "Eso es bueno, una preocupación menos."
Teniente Dan: "Yo era alguien que yo era ... el Teniente Dan." - Forrest Gump: "Usted sigue siendo el Teniente Dan."
"La vida es como una caja de bombones, nunca sabes lo que hay."
"Estúpido es quien hace estupideces."
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Un interesante libro que he leído recientemente es decir, la formación abierta Enfocar la atención por Les Fehmi y Robbins Jim. ¿Cómo encontrar el subtítulo "Al activar el estado alfa de la salud y la creatividad", sugiere, este libro es una técnica de relajación que ha sido desarrollado por Les Fehmi en décadas de investigación en el Centro de Princeton Biofeedback y refinado continuamente.
"Biofeedback" designa los métodos generales, que tratan de cambiar la actual condición física o mental de la gente. Esto se pretende lograr un cambio a través de la imaginación o de concentración, donde se puede controlar directamente la cantidad de cambio con un dispositivo adecuado. Un ejemplo sería que se intenta reducir la frecuencia de los latidos del corazón y el corazón latía audible hace esto (que sería la retroalimentación), que sirve tanto para el control y la mejora continua de la técnica conduce a este fin a la deseada Resultados - lleva aquí para la reducción sonora de la frecuencia cardiaca.
Les Fehmi originalmente explorado las ondas alfa, que son ondas de baja frecuencia de la actividad cerebral en el EEG. Las ondas alfa se generan normalmente en el estado de tiefentspannten cuando el cerebro no se centra en una sola actividad. Por otra parte, las dos mitades del cerebro todavía funciona en conjunto, se trata de ondas de la fase denominada alfa sincrónica, y precisamente esto es lo que el método de Fehmi. El conjunto que se fija en un momento dado que cuando estaba en el laboratorio como parte de su investigación durante algún tiempo en este estado, posteriormente se siente a menudo durante días totalmente diferente, más relajado, más equilibrado, pero atento también, y más feliz en general.
Así, desarrolló métodos para producir este estado de zuverlässing ondas alfa, lo que hizo inicialmente difícil porque cuanto más se intenta llegar a este estado, peor funciona. Finalmente, descubrió que ciertas ideas de "espacio" - en el cuerpo o en su entorno - la mayoría de forma fiable a los resultados deseados llevó. Imagine, por lo tanto, antes de cosas como el espacio entre los ojos o el espacio entre los dedos, y el efecto de mera concentración en la visualización en este estado de relajación, el aumento de las ondas alfa.
Lo que me parece interesante aquí es que él viene a los resultados mismos que se encuentran en los métodos de Asia, como el qigong o meditación, sólo que él utiliza sólo un "occidental" enfoque. Su método hace que el yo mismo del cuerpo y el mismo "flujo" sensación de que las técnicas de meditación budista.
El libro es una caja de CD, con la que uno se puede utilizar esta tecnología, sin una información requerida por un profesor. Se insta en el CD, es esto o aquello, imagínense lo que conduce, en combinación con la cuidadosa selección de palabras y la entonación para el resultado deseado.
De acuerdo con la atención Fehmi esta formación tiene un impacto muy positivo no sólo en los músculos, sino también a los trastornos mentales tales como ADD o ADHD en los niños, para que puedan rendir en la escuela significativamente de nuevo un mejor rendimiento.
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