Open Focus af Les Fehmi og Jim Robbins - Med opmærksomhed uddannelse i en tilstand af alpha bølger
Skrevet af Ingo i afspænding og meditation , skole og lære , tags: opmærksomhed , bog anbefaling , afspændingsteknikkerEn interessant bog, jeg har for nylig læst, er Open Focus opmærksomhed uddannelse af Les Fehmi og Jim Robbins. Sådan finder du undertitlen "Ved at aktivere alfa helbredstilstand og kreativitet," antyder, denne bog er en afspændingsteknik, der blev designet af Les Fehmi i årtiers forskning på Princeton Biofeedback Center og raffineret kontinuerligt.
Biofeedback udpeger generelle metoder, som forsøger at ændre den nuværende fysiske eller psykiske tilstand for folket. Denne ene forsøger at skabe en forandring ved hjælp af fantasi eller koncentration, hvor du kan direkte styre mængden af ændringer med en passende anordning. Et eksempel ville være, at man forsøger at reducere hyppigheden af hjerteslag og ens eget hjerte slå lydeligt gør dette (at ville være den feedback), der tjener både til kontrol og til de igangværende forbedring af teknikken fører med henblik herpå til den ønskede Resultater - fører her til akustiske reduktion af hjertefrekvensen.
Les Fehmi oprindeligt undersøgt alfabølger, der er lavfrekvente bølger af hjernens aktivitet i EEG. Alpha bølger der normalt opstår i tiefentspannten tilstand, når hjernen er ikke fokuseret på en enkelt aktivitet. Desuden begge halvdele af hjernen stadig arbejder sammen, det kommer til de såkaldte fase synkrone alfabølger, og på dette er netop, hvad metoden til Fehmi. Han sæt, er fastsat på et tidspunkt, da han var i laboratoriet som en del af hans forskning i nogen tid i denne tilstand, han senere ofte følte for dag helt anderledes, mere afslappet, mere afbalanceret, men også opmærksom og generelt gladere.
Så han udviklet metoder til at producere denne tilstand af alpha bølger zuverlässing, hvilket gjorde svært i starten, fordi jo mere man forsøger at komme ind denne tilstand, virker det så meget værre. Endelig har han konstateret, at visse ideer af "plads" - i kroppen eller omkring det - de fleste sikkert at det ønskede resultat produceres. Forestil dig derfor, inden ting som mellemrummet mellem øjne eller mellemrummet mellem fingrene, og den blotte koncentration og effekt på visualisering i denne afslappet tilstand, forøgelse af alpha bølger.
Hvad jeg finder interessant her er, at han kommer til de samme resultater som dem, der findes i Asien metoder, såsom Qigong eller meditation, bare at han brugte bare en "Western" tilgang. Hans metode giver anledning til samme selvstændige af kroppen og den samme "flow" at føle sig som buddhistisk meditation teknikker.
Bogen er et cd-cover, som man kan bruge denne teknologi selv, uden at en briefing kræves af en lærer. Det foreslås endvidere, på CD, er dette eller hint, bare forestille sig, hvad fører i kombination med den omhyggelige valg af ord og intonation til det ønskede resultat.
Ifølge Fehmi opmærksomhed denne træning har en meget positiv indvirkning ikke kun på stramme muskler, men også at psykiske lidelser som f.eks ADD eller ADHD hos børn, så de kan opnå i skole igen betydeligt bedre resultater.
Mere information kan findes som Amazon, hvor du får følgende billede link.
