Arkiv for 'Afslapning og meditation "
 Tim fik på sin sidste fødselsdag en bølge board - dette nye skateboard, som en til blot to hjul afbalanceret og bevæger sig fremad gennem kroppen rotation i s-bølge formede linier. Jeg indrømmer, at jeg var fascineret af dette apparat og straks følte en vis glæde, jeg også prøve det. Men jeg ikke gå andre steder med rullende, balance, kræver transportmidler (bortset fra cykel) - så jeg kan ikke rulle skøjte, inline skating, is skate endnu. Derfor arbejdede min første test eksperimenter med bølge board - draufstellen nem tid i hjemmet og til at holde det et sted - ikke meget opmuntrende.
 Ved drejning af kroppen skubber det til bølge bord i et Serpentine
Når Tim var da, men en uge på en skole, der var lejlighed til helt naturligt, det hele mere intenst i fred en prøve. Min kone havde også pakket den ambition, og de snart lykkedes at holde de første par meter ned til rullende på den bølge bord. Også jeg, dette var muligt efter flere forsøg: Det er ligesom en cykel - så vælter, mens stående, mens man kører, er det stadig alene i balance. Derfor bør du prøve de første par meter ned en lavvandet skråning. Hvis du ikke er alene, kan du også på stående bølge bestyrelse vifte af en anden person med begge hænder, så man er til at stoppe først, og derefter langsomt trække siderne kan være. Her kan du prøve at give slip på hænderne, for at finde den balance. Har de føler frygt eller usikkerhed, kan du altid tage dine hænder igen.
Denne første hurdle - den løbende balance i downhill - blev så betaget relativt hurtigt. Noget alvorligt er nu pyntet fremskridt på en vandret vej. Den bølge board er "selvkørende" - dvs det er drevet af egen drift, uden at være som i en normal skateboard igen og igen med det ene ben fra jorden frastøder at komme i gang. Dette virker ved at den lille fremad hældning udsigten fra side skråt monteret aksler i forbindelse med den elastiske torsion bar forbinder for-og bagside halvdel af brættet.
Du har nu hele kroppen fra side til side spin, så kommer man rundt i siksak. I begyndelsen af denne proces var meget udmattende og jeg fik en lille fremad momentum. Mens det hele med Tim allerede besvær arbejdede, kæmpede jeg mig vej frem i jerky temmelig firkantet udseende bevægelse. Det tog noget tid, før disse bevægelser gradvist glattet og afrundet. Det var altid den drivende ubesværet. Faktisk er den bevægelse af mine seneste erfaring, ikke fra et bestemt udgangspunkt i kroppen, men alle dele af kroppe - på fødder, ben, hofter, torso, og skuldre er lige så involveret. Dette resulterer i korrekt teknik, endnu mere ømme muskler og konsumption af de enkelte muskler.
Denne bevægelse svarer til en forbløffende grad de grundlæggende bevægelse, jeg mødte år siden, da Qigong (faktisk en af de grundlæggende bevægelser Chan Mi Qigong) og Tai Chi. Det kom også på den afslappede, cirkulære bevægelser af hele kroppen. En vigtig rolle spiller den afslapning og give slip - ikke at bruge magt, men giver mulighed for udvikling af bevægelsen let. Designet så den bølge board har en fast-kørsel afslappende og forfriskende på en naturlig måde - arten af bevægelsen mobiliseres strømmen af Qi's, som de siger i traditionel kinesisk medicin. Derfor vil jeg kalde det i overskriften Qigong maskinen.
Vi har nu alle tre af sine egne bestyrelsen og til at foretage regelmæssige ture, hvor vi kører flere miles langs Ruhr beuspielsweise. Eller skal vi hoppe nogle omgange i vores gade eller på en tom parkeringsplads om søndagen.
Den bølge bord, ved den måde i forskellige udførelser, med mig fra den oprindelige Street Surfing holdt mere end billigere alternativer. Flere oplysninger kan findes på følgende Amazon link:
Interessante artikler
 1 Comment »
 Forrest Gump - en film om en idiot med en IQ på 75, og hvordan han lever sit liv - var en film som jeg havde lidt forventet af mig, men så lige begejstrede. Da jeg regner blandt mine personlige helten Forrest Gump (jeg har selv en lang række Forrest-Gump-kurser for lejlighedsvis in-the-round-kaste). Hvorfor? Skal jeg ønsker at være en idiot, måske, eller hvad?
Faktum er, at - bortset fra den lave IQ - Forrest Gump narre os, hvordan vi skal leve og handle. Selv mange af de ca fra Zen buddhisme ønskede egenskaber på vejen til oplysning liv Forrest Gump os som ingen andre.
For nylig stødte jeg selv på en bog ved navn "The Forrest Gump Princip-by Renate Schmidt, som netop disse kvaliteter og levevis dedikeret til. Disse er:
- Enkelhed tanke: at se tingene som de er, uden at det er filtreret gennem erhvervet begreber til at opfatte
- Stamina: Ting løbe frem til udgangen
- Klarhed i handling: ligetil, en effektiv indsats
- Fokus på én ting: Som en Zen mester sagde: "Hvis jeg spiser, så jeg spiser ikke som om jeg sover, jeg sover." Hvis Forrest Gump kører, så det løber, spiller han tennis, han spiller bare ping-pong.
- Nr. udøvelse af personlig succes: ære og herlighed kan være behageligt, men de skal komme af sig selv uden at man søger.
- Ægthed: Altid ophold til dig selv, aldrig foregive at være anderledes, end du er.
En anden opgørelse af filmen ved den måde: Hvis du bor i sådan og handler, rejser et biprodukt af succes sig selv. Ikke kun Forrest Gump bliver millionær, bærer af Medal of Honor, en berømthed, forvandler vores liv automatisk til det bedre, hvis blot "straks" og er oprigtig.
Nogle citater:
Lt Dan: "At rejse penge vi nødt til at gøre os endnu mere bekymret." - Forrest Gump: "Det er godt, en mindre bekymring."
Lt Dan: "Jeg var nogen, hvem jeg var ... løjtnant Dan." - Forrest Gump: "Du er stadig løjtnant Dan."
"Livet er som en æske chokolade, man ved jo aldrig hvad du får."
"Stupid er, hvem dum gør."
Her er et direkte link til Amazon med mere information om de nævnte bog:
Interessante artikler
No Comments »
En interessant bog, jeg har for nylig læst, er Open Focus opmærksomhed uddannelse af Les Fehmi og Jim Robbins. Sådan finder du undertitlen "Ved at aktivere alfa helbredstilstand og kreativitet," antyder, denne bog er en afspændingsteknik, der blev udviklet af Les Fehmi i årtiers forskning på Princeton Biofeedback Center og raffineret kontinuerligt.
Biofeedback udpeger generelle metoder, som forsøger at ændre den nuværende fysiske eller psykiske tilstand for folket. Denne ene forsøger at skabe en forandring ved hjælp af fantasi eller koncentration, hvor du kan direkte styre mængden af ændringer med en passende anordning. Et eksempel ville være, at man forsøger at reducere hyppigheden af hjerteslag og ens eget hjerte slå lydeligt gør dette (at ville være den feedback), der tjener både til kontrol og til de igangværende forbedring af teknikken fører med henblik herpå til den ønskede Resultater - fører her til akustiske reduktion af hjertefrekvensen.
Les Fehmi oprindeligt undersøgt alfabølger, der er lavfrekvente bølger af hjernens aktivitet i EEG. Alpha bølger der normalt opstår i tiefentspannten tilstand, når hjernen er ikke fokuseret på en enkelt aktivitet. Desuden begge halvdele af hjernen stadig arbejder sammen, det kommer til de såkaldte fase synkrone alfabølger, og på dette er netop, hvad metoden til Fehmi. Han sæt, er fastsat på et tidspunkt, at når han var i laboratoriet som led i hans forskning i nogen tid i denne tilstand, han senere ofte følte for dag helt forskelligt, mere afslappet, mere afbalanceret, men også opmærksom og generelt gladere.
Så han udviklet metoder til at producere denne tilstand af alpha bølger zuverlässing, hvilket gjorde oprindeligt vanskelig, fordi jo mere man forsøger at komme ind denne tilstand værre det virker. Endelig har han konstateret, at visse ideer af "plads" - i kroppen eller omkring det - de fleste sikkert at det ønskede resultat medførte. Forestil dig derfor, inden ting som mellemrummet mellem øjne eller mellemrummet mellem fingrene, og den blotte koncentration og effekt på visualisering i denne afslappet tilstand, forøgelse af alpha bølger.
Hvad jeg finder det interessant er, at han kommer til de samme resultater som dem, der findes i Asien metoder, såsom Qigong eller meditation, bare at han brugte bare en "Western" tilgang. Hans metode giver anledning til samme selvstændige af kroppen og den samme "flow" at føle sig som buddhistisk meditation teknikker.
Bogen er et cd-cover, som man kan bruge denne teknologi selv, uden at en briefing kræves af en lærer. Det foreslås endvidere, på CD, er dette eller hint, bare forestille sig, hvad fører i kombination med den omhyggelige valg af ord og intonation til det ønskede resultat.
Ifølge Fehmi opmærksomhed denne træning overordentlig positiv indflydelse ikke kun på stramme muskler, men også at psykiske lidelser som f.eks ADD eller ADHD hos børn, så de kan opnå i skole igen betydeligt bedre resultater.
Mere information kan findes som Amazon, hvor du får følgende billede link.
Interessante artikler
No Comments »
|
